Fitness-Porridge mit Banane in Himbeeren

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Porridge ist immer perfekt für einen guten Start in den Tag. Bei meinem Fitnessporridge habe ich mit den Sojaflocken für ein paar extra Proteine gesorgt für die Sportler unter euch ;) Ich esse dieses Porridge schon seit einem halben Jahr fast jeden morgen und freue mich doch jedes mal wieder darauf!

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FITNESS-PORRIDGE MIT BANANE UND HIMBEEREN

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1 Portionen

15 Minuten

Nährstoffübersicht

Nährstoff pro Portion pro 100 g

Energie 420 kcal kcal

Kohlenhydrate 40,20 g g

Eiweiß 19,20 g g

Fett 16,50 g g

Zutaten Vorgehen

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- 30 g Sojaflocken In einem kleinen Topf Soja-, Haferflocken und Mandeldrink auf - 20 g Haferflocken höchster Stufe zum kochen bringen. Mit reichlich Zimt und

- 220 ml Mandeldrink, etwas Lebkuchengewürz würzen. Die Hitze reduzieren auf

ungesüßt mittlere Stufe und für ca 3 min köcheln lassen bis eine cremige

- Zimt Konsistenz entsteht.

- Lebkuchengewürz

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- 1 Banane (ca 110 g) In Zwischenzeit eine Banane schälen und kleinschneiden.

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- 70 g Himbeeren, Das fertige Porridge in eine Schüssel geben, Bananenstücke

gefroren und gefrorenen Himbeeren hinzugeben und mit Kakaonibs

- 10 g Kakaonibs, bestreuen.

geröstet